Усилить работу иммунной системы, защитить себя от простуды и насморка помогут витаминные напитки, в состав которых входят богатые полезными веществами ягоды и травы.
Шиповник.
Самой полезной его частью являются красные ягоды, в которых содержится много аскорбиновой кислоты, флавоноидов, дубильных веществ, которые в сочетании способствуют повышению иммунитета. Витамина С в ягодах в 50 раз больше, чем в лимоне, и в 10 раз больше, чем в черной смородине.
Облепиха
Эта ягода повышает защитные свойства, улучшает работу верхних дыхательных путей. При ее применении можно положительно воздействовать на сосуды и сердце.
Клюква
Клюква обладает уникальным составом, который позволяет не только повысить иммунитет, но и наладить обмен веществ, вывести шлаки, предупредить авитаминоз. Одним из самых ценных ингредиентов в ягодах является витамин С. Его количество составляет около 15 мг на 100 г клюквы. Дополнительно в них присутствуют витамины группы В, микроэлементы, аминокислоты и флавоноиды, которые очень полезны для организма.
Корень имбиря
Имбирь является сильным антиоксидантом, который способствует выведению токсинов и укреплению иммунитета. Принимать напитки с этой пряностью лучше утром или в дневное время, поскольку он хорошо бодрит и придает энергии на предстоящий день.
